tag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post3091876942003066579..comments2024-03-25T20:47:39.780-03:00Comments on Pensamentos Financeiros: EXAMES LABORATORIAIS - PARTE 1 - SAÚDE METABÓLICAsoulsurferhttp://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-76648610329290291892020-09-08T21:34:01.925-03:002020-09-08T21:34:01.925-03:00Fala, Soul! Não esqueça dos artigos ou até mesmo d...Fala, Soul! Não esqueça dos artigos ou até mesmo desse assunto em um podcast. Abraços!Raphaelhttps://www.blogger.com/profile/11750426220500652969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-22954523342394465072020-03-22T13:40:10.382-03:002020-03-22T13:40:10.382-03:00Aguarde...
Olá, Soul! Como vão as coisas em tempo ...Aguarde...<br />Olá, Soul! Como vão as coisas em tempo de pandemia gerando consequências reais e diretas no Brasil? Vontade de ler post seu sobre qualquer coisa heheh.. principalmente sobre o momento que passamos e suas perspectivas do futuro. Abraços!<br />Rnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-24138794910509536252020-03-10T08:27:16.569-03:002020-03-10T08:27:16.569-03:00Olá soul. Qd eu estava grávida me pediram a tolerâ...Olá soul. Qd eu estava grávida me pediram a tolerância a glicose foi o único caso. Vc já viu o trabalho da terry whals? É uma médica que reverteu a fadiga da esclerose múltipla dela com uma dieta que bomba a energia, simplesmente cortando alimentos inflamatórios e adicionando outros que aumentam a energia. Tem um vídeo curto dela no YouTube um ted talk falando sobre o protocolo whals. O livro eh bem completo e dá boas dicas para melhorar o metabolismo e a energia. Fiz a dieta por um tempo e os resultados são incríveis. Eu me sentia com a energia de uma criança. AbsMuquiranahttp://www.sempresabado.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-13121527174720473172020-03-09T22:43:09.777-03:002020-03-09T22:43:09.777-03:00Olá, Soul.
Muito obrigado pela resposta detalhada...Olá, Soul.<br /><br />Muito obrigado pela resposta detalhada, sigo acompanhando as postagens.<br /><br />absAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-59620741353205587742020-03-07T17:52:08.942-03:002020-03-07T17:52:08.942-03:00Soul, alguma chance no futuro de uma série de post...Soul, alguma chance no futuro de uma série de posts sobre alimentação e outra sobre suplementos?<br /><br />Qual marca de azeite vc recomenda no brasil?Scanthttps://www.blogger.com/profile/17603192554154881599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-87750815861356936302020-03-06T17:36:41.163-03:002020-03-06T17:36:41.163-03:00Olá, colega.
Não entendi muito bem. O seu ponto ob...Olá, colega.<br />Não entendi muito bem. O seu ponto objetivo é? Por que você pareceu, com toda a vênia, a Dilma falando.<br /><br />-Quando alguém que escreve bem (por acaso sou eu?, se sim obrigado!), se mete de forma "agrandada" (oi?), vemos alguma coisa (o que vemos?).<br />- Busque então (quem, eu, os leitores, os brasileiros) respostas para otimziação de vida no google, e como segunda opinião o yahoo (é isso que tentou dizer?). <br />Um monte de baboseira (o que eu escrevi ou o que você acha em pesquisas no google se levarmos em conta que você pode ter sido irônico?), sem custo-efetividade (em relação ao quê, não ficou claro também, saber sobre sua saúde metabólica com simples testes laboratoriais é um custo muito grande sem efetividade, é isso que tentou dizer?), baseados em estudo sem visão crítica necessária (quais estudos? do que você está falando aqui, essa realmente foi enigmático, e qual seria a crítica necessária? Crítica em relação ao quê?), mas segue o jogo (sim, sim, a vida segue meu amigo, com você, sem você, comigo, sem migo, com humanos, sem humanos, com planeta terra, sem planeta terra, com sol, sem sol, pode ter certeza que a realidade - o jogo - vai continuar existindo e o jogo desenrolando).<br /><br />Se for possível você tornar mais claro o que quis dizer, por gentileza retorne ao espaço.<br /><br />Um abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-49521999562956365172020-03-06T17:05:21.997-03:002020-03-06T17:05:21.997-03:00Quando aqueles que tem o dom da palavra (ou escrit...Quando aqueles que tem o dom da palavra (ou escrita) se metem, de forma agrandada, a falar sobre temas que não dominam é isso que vemos.<br /><br />Dr. Google, quando precisar de segunda opinião busque o Dr. Yahoo, ok? Um monte de baboseiras sem custo-efetividade, baseadas em estudos sem a visão crítica necessária, mas segue o jogo!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-1595348014723085732020-03-06T14:15:42.203-03:002020-03-06T14:15:42.203-03:00Olá, colega.
a) O pessoal faz um drama...Se você t...Olá, colega.<br />a) O pessoal faz um drama...Se você tem convênio, o mesmo irá cobrir quase 100% de todos os exames que realizo semestralmente. Em relação a sangue, ao invés de fazer um painel básico, que você demoraria 1 minuto e coletaria uns 2-3 tubos de 3-5ml, você vai ficar na salinha 2 minutos e meio e coletar talvez uns 7-8 tubos de 3-5ml. Sério, não tem diferença alguma, é falta de conhecimento mesmo.<br />a.1) o risco cardíaco deveria ser uma das prioridades de qualquer pessoa acima de 40 anos e homem, independente do estado de saúde. 30-40% do primeiro sintoma que há algo errado é morte, o que torna doenças cardíacas assustadoras.<br /><br />b) Colega, eu já estive em vários médicos no decorrer da minha vida (muito antes de me interessar por saúde), e sei bem como a coisa funciona. Não pedir insulina? Minha mulher estava com uma insulina de 13, tendo mãe e tia diabética, ela estava no caminho certo para ter uma doença degenerativa. Dificuldade para engravidar (Ovário Policístico, não era o caso dela mas apenas um exemplo, é extremamente correlacionado com resistência à insulina). Uma médica viu a insulina dela, depois de passar por duas, falou que estava alta, ela começou a estudar, fez mudanças dietéticas, a insulina dela baixou e nós tivemos a nossa linda Serena. A quantidade de pessoas prejudicadas por uma prestação de serviço incompleta, mesmo as informadas e com dinheiro, é enorme.<br />b.1) Aqui, estou procurando levantar ferramentas para que as pessoas possam reclamar a responsabilidade pelas suas saúdes. É que nem independência financeira. Cada um faz o que quiser com a informação. Algumas pessoas podem se ressentir, outras ironizar, algumas podem ter o estralo de que o que elas mais possuem de importante é a vida, e cuidar da saúde, e saber o que se está fazendo, é um passo importante para uma vida mais plena.<br /><br />c) A analogia possui algum sentido, mas não creio que seja tão simples assim. Há 36 meses atrás, eu acharia que óleo vegetal é saudável, que gordura engorda, que ovo é um péssimo alimento, que idosos fazendo musculação não era uma necessidade, que pessoas realmente podem dormir 6 horas por noite e ter uma boa vida, etc, etc, etc, e principalmente confiaria no diagnóstico ou recomendação de um médico sem questionar ou saber o que está ocorrendo.<br /><br />d) Como disse, é apenas informação. Cada um faz o que achar melhor com a informação. Não há certo ou errado, desde que a pessoa saiba o que está fazendo. <br /><br />Um abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-36518742084655305462020-03-06T14:07:40.783-03:002020-03-06T14:07:40.783-03:00Soul, alguma chance no futuro de uma série de post...Soul, alguma chance no futuro de uma série de posts sobre alimentação e outra sobre suplementos?<br /><br />Qual marca de azeite vc recomenda no brasil?<br /><br /><br />.Scanthttps://www.blogger.com/profile/17603192554154881599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-27656849015527003242020-03-06T13:59:32.548-03:002020-03-06T13:59:32.548-03:00Estou achando muito interessante as postagens sobr...Estou achando muito interessante as postagens sobre o que eu chamaria de "ajuste fino" da saúde, pessoalmente também me interesso nisso e quando eu puder vou pensar em monitorar alguns desses dados, principalmente o cardíaco. Haja sangue :(<br /><br />Por outro lado, penso que as críticas aos profissionais que não pedem esses exames não procedem muito, pois as pessoas, em sua imensa maioria, não segue nem a recomendações super básicas de alimentação e exercícios, vamos dizer o mínimo do mínimo que seria estar com um IMC normal, cintura de tantos cm, 30 minutos de atividade física por dia, não consumir drogas, sol na medida certa, dormir bem etc, então perde o sentido essas coisas.<br /><br />É o mesmo que ensinar sobre derivativos para quem não faz nem o balanço mensal de gastos e gasta mais que ganha, perda de tempo total. Por isso, concordo com os médicos nesse ponto.<br /><br />De outro lado, acho que para pessoas que realmente estão no caminho eles deveriam colocar esses exames, pois inclusive atletas de alto desempenho não fazem tudo isso e alguns morrem, ex. parada cardíaca, apesar que muitos enchem a cara de cerveja e pinga, entretanto creio que os médicos nem sabem ou nem lembram desses exames, pois o custo benefício não vale para a maioria da manada de pacientes.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-45663957935074767692020-03-06T13:45:56.325-03:002020-03-06T13:45:56.325-03:00rsrsrssrrsrsrssrAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-85203567269917554912020-03-06T08:44:25.532-03:002020-03-06T08:44:25.532-03:00Olá, colega.
Suplementos, como o nome diz, deve se...Olá, colega.<br />Suplementos, como o nome diz, deve ser formas de auxiliar, não a fonte principal para um determinado nutriente.<br />Vitamina D, pegue mais sol, por exemplo. Vitamina D atua em conjunção com vitamina A que precisa de vitamina k2, que é influenciado pelo cálcio, que por sua vez é influenciado por magnésio, etc, etc.<br />A melhor forma é ter uma boa alimentação.<br />A vitamina k2 é uma vitamina mais difícil de se achar em comidas, não há em plantas (a não ser algo como natto), e para animais terem em boas quantidades eles precisam ser grass fed. Eu, pelo meu risco cardíaco aumentado, vou suplementar com k2 mk-7.<br />Ômega 3 , para saber se há necessidade, o ideal é fazer um teste chamado omega 3 index. Eu fiz, meus níveis são ótimos, e não vejo razão para suplementar no meu caso.<br /><br />Suplementação deve ser caso a caso e depois de feitos os exames adequados para saber a real necessidade.<br /><br />Um abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-90525761896249826752020-03-06T08:40:27.538-03:002020-03-06T08:40:27.538-03:00Olá, Julato.
O campo da nutrigenômica vem crescend...Olá, Julato.<br />O campo da nutrigenômica vem crescendo bastante. Como disse num comentário acima, a tendência é uma individualização cada vez maior. Um alimento pode ser bom para mim, mas não tão bom para você, e pode haver explicações genéticas para isso.<br />Há alguns genes padrões para se olhar. Eu ainda quero fazer um teste como 23 and me para mim e família, e depois colocar numa dessas plataformas que faz análise.<br />No Brasil, infelizmente ainda é bem caro.<br />Um abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-74162336807249184492020-03-05T21:51:23.292-03:002020-03-05T21:51:23.292-03:00Soul, há algum teste genético nacional que você re...Soul, há algum teste genético nacional que você recomende para ajudar na adequação da dieta? dei uma olhada no da genera, mas achei pouco detalhado.Julatonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-32221415043498927562020-03-05T21:51:14.214-03:002020-03-05T21:51:14.214-03:00Olá Soul, obrigada por compartilhar conhecimento. ...Olá Soul, obrigada por compartilhar conhecimento. Este texto foi bastante esclarecedor. O que você acha de suplementos? Vitamina D, K2, Ômega 3, entre outros, rsAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-28694526367060992622020-03-05T20:43:52.347-03:002020-03-05T20:43:52.347-03:00Certo, colega. Sugestão anotada.
Abs!Certo, colega. Sugestão anotada.<br />Abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-37425633722816550922020-03-05T20:06:59.694-03:002020-03-05T20:06:59.694-03:00Sugiro um texto sobre “hipocondria” e um outro sob...Sugiro um texto sobre “hipocondria” e um outro sobre “TOC”Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-46114495410977766792020-03-05T14:04:18.767-03:002020-03-05T14:04:18.767-03:00Olá, amigo.
a) Permito.
b) Você não é o primeiro, ...Olá, amigo.<br />a) Permito.<br />b) Você não é o primeiro, nem o segundo, e não será o último. Eu creio que isso é um mecanismo de defesa amigo. Quase que uma projeção, e não falo por mal. <br />Estou longe de estar obcecado ou ansioso. Aliás, eu nunca fui ansioso na minha vida, e isso é uma das minhas características que impressiona a minha mulher, no meio de um mundo cheio de pessoas ansiosas.<br />Sobre obcecado , se for no sentido de eu achar muito bacana estudar e saber o que acontece comigo, aí talvez podemos usar esse símbolo lingúistico. Se for no sentido de que de alguma forma isso está interferindo no meu funcionamento como pai, companheiro, investidor, humano, etc, não, está longe de ser o que acontece.<br />Quando falo que é um espelho, essa é uma reação normal de pessoas que às vezes não entendem sobre algo, ou não se veem fazendo esse algo, em relação a outras pessoas que se interessam ou fazem esse algo.<br />c) Eu acho que um monitor contínuo de glicose deveria ser utilizado por todos por um mês. Um aparelho desses vai te ensinar mais sobre a sua saúde do que diversas idas a médicos, diversos livros de nutrição, etc, etc. É simplesmente autoconhecimento do próprio corpo e como ele interage com o organismo.<br />Sobre diversos exames, no começo já disse que sou um ponto fora da curva. Cada um faz os exames, ou deixa de fazer, que achar mais conveniente.<br />d) A sua comparação não me parece fazer qualquer sentido, com todo o respeito é claro.<br /><br />Um abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-89162963558056270022020-03-05T13:58:32.257-03:002020-03-05T13:58:32.257-03:00Olá, Marcos.
- não, são exames insuficientes. A m...Olá, Marcos. <br />- não, são exames insuficientes. A medição de insulina, de jejum mesmo a nível populacional, deveria ser o padrão. Um índice como o HOMA-IR tem um valor preditivo muito maior.<br />Um exame de OGTT com medição de insulina tem um poder preditivo enorme para o desenvolvimento de síndrome metabólica. Ele capta com 5-10 anos de antecedência. <br />Todos os casos devem ser individualizados, aliás esse é o caminho que a saúde deve tomar nos próximos anos: a individualização.<br /><br />- Se eu estiver com uma glicemia jejum de 95, sem uma explicação para isso, e se o meu metabolismo quando mais jovem funcionava como uma glicemia de jejum na casa dos 80, significa que está havendo piora de como se metaboliza carboidratos. Com base nessa informação, a pessoa pode fazer escolhas dietéticas mais condizentes com a sua crescente intolerância a carboidratos. <br />Uma insulina de 2 ou de 6 não vai fazer muita diferença, é preferível 2, mas 6 ok. Esse não é o problema. O problema é alguém com uma insulina de 15 (sem saber disso pois ninguém pede) com uma glicemia de 95 que dá um HOMA-IR de 3.5, claramente resistente à insulina e sem saber disso, e estar prestes a se tornar diabético e nem saber.<br /><br />Isso de intensificar dieta, atividade física e manter estilo de vida saudável parece discurso de miss, para mim tem zero apelo às pessoas, é como dizer "coma uma dieta equilibrada".<br /><br />O que é intensificar dieta? Que tipo de exercício? Que hábitos saudáveis?<br />As pessoas deveriam saber os riscos que correm atualmente, tapar o sol com a peneira é uma escolha individual de cada um, agora isso está longe de ser a melhor estratégia.<br /><br />Um abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-63324478660357441682020-03-05T13:50:17.878-03:002020-03-05T13:50:17.878-03:00Olá, amigo.
Creatina é um dos suplementos que talv...Olá, amigo.<br />Creatina é um dos suplementos que talvez eu vá utilizar. Como eu ingiro bastante carne, talvez eu não tenha essa necessidade. Mas a creatina é um aminoácido essencial, inclusive para função cognitiva.<br />Tem um estudo famoso, citado muito por médicos que pregam uma dieta exclusiva de produtos animais, que vegetarianos que consumiram um suplemento de 5g de creatina melhoraram a sua função cognitiva (medida por meio de um teste padrão) depois de algumas semanas.<br /><br />Um abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-60358263814350727672020-03-05T13:48:18.263-03:002020-03-05T13:48:18.263-03:00Olá, amigo.
a) sim, essa é a medida. A referência ...Olá, amigo.<br />a) sim, essa é a medida. A referência varia de laboratório para laboratório, mas se a referência de normalidade for de 2 a 13 está muito mais condizente com os estudos.<br />b) HOMA-IR vem do nome Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance. É uma fórmula que correlaciona o grau de resistência à insulina (ou sensibilidade a ela), baseado na glicemia em jejum e na insulina de jejum. É um índice bacana e com muito mais poder preditivo do que A1C ou glicemia de jejum.<br />Níveis ótimos abaixo de 1, até 2 considerado normal, acima de 2 já mostra resistência à insulina, quanto maior pior.<br />Você pode usar essa calculadora aqui: https://www.thebloodcode.com/calculators/<br /><br />Abs!soulsurferhttps://www.blogger.com/profile/04956579761109626060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-51821779452810608872020-03-05T12:36:49.771-03:002020-03-05T12:36:49.771-03:00Parabens pelo seu blog sempre acompanho e nunca ti...Parabens pelo seu blog sempre acompanho e nunca tinha comentado. Parabens pela IF. <br />Sobre o assunto do post, sou medico e gostaria de fazer alguns breves comentarios:<br />- A glicemia de jejum e a hemogl glicada são otimos exames para screening pensando na população em geral. Obviamente casos especificos tem q ser individualizados, daí a funçao do profissional de saúde, mas de um modo geral funcionam muito bem<br />- Admiravel seu nivel de detalhismo em relaçao a suas mediçoes de glicemia. Mas na prática o q muda se vc estiver com gli jejum de 80 ou 95? Ou insulina 2 ou 6? As orientaçoes serao as mesmas, intensificar dieta, atividade fisica e manter estilo de vida saudavel. <br /><br />Cuidado para não virar refém de numeros objetivando indices perfeitos. Minha sugestao eh manter estilo de vida saudavel e ter um medico de confiança para te orientar. <br /><br />Abracao e parabens mais uma vez pelo blog,<br /><br />MarcosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-59672309756387896682020-03-05T11:57:23.665-03:002020-03-05T11:57:23.665-03:00Excelente artigo, Soul. Apenas uma dúvida: o valor...Excelente artigo, Soul. Apenas uma dúvida: o valor de referência do exame de insulina mencionado é medido em mU/L (ou múltiplos desta unidade)? Fiz um exame chamado "Insulina com Índice HOMA" cujos valores de referência estão entre 2 e 13 mU/L. Este valor de 30 deve ser o limite máximo medido pelo exame, não? Grato pela informação.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-53279155568911869112020-03-05T11:54:05.255-03:002020-03-05T11:54:05.255-03:00Mais uma vez, parabéns pelo conteúdo e por se disp...Mais uma vez, parabéns pelo conteúdo e por se dispor a compartilhá-lo. Ainda estou "digerindo" o seu artigo anterior, acerca da relação entre massa muscular e expectativa/qualidade de vida. <br /><br />Acerca do uso da creatina, você já leu ou ouvi em podcast algo relevante que fuja da linha comum dos sites de hipertrofia?<br /><br />Abraço!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4583188799962564706.post-77044061078569182392020-03-05T10:44:47.432-03:002020-03-05T10:44:47.432-03:00Olá colega,
Permita-me dar uma opinião sobre o ass...Olá colega,<br />Permita-me dar uma opinião sobre o assunto:<br />Penso que você está obcecado e ansioso sobre o tema.<br />É evidente a importância de fazer exercícios físicos + boa alimentação + dormir bem = pois o resultado será positivo.<br />Agora, controlar diariamente a glicose ou fazer mil e um exames, pra mim beira a compulsão.<br />É mais ou menos como o cara que quer ficar rico cedo e para isso economiza tanto que fica rabugento, miserável, incapaz por exemplo de dar gorjeta para alguém que prestou um serviço para você.<br />Anonymousnoreply@blogger.com